Konkurs dobra forma jesienią – wygraj książkę Pilates - 52 wspaniałe pomysły
Autor: | Data: 08-24-2009 Kategoria: Konkursy | Komentarzy: 0
Do wygrania książką wydawnictwa REBIS!
Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.
Jeśli chcesz zacząć uprawiać PILATES i otrzymać książkę Pilates - 52 wspaniałe pomysły, weź udział w naszym konkursie!
Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.
Jeśli chcesz zacząć uprawiać PILATES i otrzymać książkę Pilates - 52 wspaniałe pomysły, weź udział w naszym konkursie!
Nagrody otrzymają te osoby, które w najciekawszy, według redakcji, sposób opowiedzą o tym JAK NALEŻY DBAĆ O CIAŁO PO WAKACJACH. Co robić, aby utrzymać kondycję i zgrabną sylwetkę?
Na odpowiedzi czekamy do 14.09.09. Prosimy wysyłać je na adres redakcja@puellanova.pl z tytułem maila „Konkurs dobra forma jesienią” z dopiskiem:
„Jestem osobą pełnoletnią. Zgadzam się na przetwarzanie swoich danych osobowych zgodnie z ustawą z dnia 29.08.1997 r. o ochronie
danych osobowych (Dz.U. z 1997 nr 133, poz. 883). Zgadzam się także na otrzymywanie od nas informacji o nowościach w serwisie. W każdej chwili mogę usunąć swoje dane. Zgadzam się na wykorzystanie mojej wypowiedzi w mailu przez portal PuellaNova w ramach konkursu oraz do zamieszczenia jej na stronie www.puellanova.pl z moim imieniem i nazwiskiem bądź nickiem”
PILATES
52 wspaniałe pomysły
Steve Shipside
52 wspaniałe pomysły
Steve Shipside
Przełożyła Sylwia Jaśkiewicz-Budek
ISBN 978-83-7510-273-4
Zyskaj świetną formę i piękne ciało
W moim rygorystycznym treningu nie było miejsca na coś, co wydawało mi się kiepską imitacją jogi. Złapałem bakcyla, gdy mój fizjoterapeuta zaproponował mi pilates po tym, jak doznałem kontuzji kręgosłupa. Okazało się, że ćwiczenia te kształtują zarówno ciało, jak i umysł. Teraz jestem sprawniejszy, bardziej gibki i zrelaksowany niż kiedykolwiek wcześniej. Po prostu stwierdziłem, że pilates może mi pomóc, jeśli dostosuję go do swoich potrzeb. W rezultacie opracowałem unikatowy program, który może pomóc innym odnieść maksymalne korzyści z tego rodzaju ćwiczeń ./Steve Shipside
Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.
Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach. Z książki tej dowiesz się m.in., jak:
- zyskać świadomość własnego ciała i jego możliwości;
- uelastyczniać, rozciągać i ćwiczyć wszystkie grupy mięśni i stawy;
- pomysłowo wykorzystywać różne przyrządy: piłki rehabilitacyjne, taśmy elastyczne czy hantle;
- trenować nie tylko na siłowni albo w domu, ale także w pracy lub na przystanku autobusowym.
Dzięki tej książce uzyskasz wspaniałe rezultaty! Wykorzystaj jeden z naszych pomysłów...
Pamiętaj: jeden dobry pomysł może zmienić twoje życie.
Porozmawiajmy o tobie. Jesteś bystry, poważnie podchodzisz do zagadnienia i masz już o nim pewne pojęcie. To ci jednak nie wystarcza, więc powodowany ambicją, ciekawością czy też nużącą treningową rutyną szukasz wskazówek i technik, które pozwolą ci wspiąć się wyżej.
Nie będziesz musiał brnąć przez potok słów ani przedzierać się przez gąszcz teorii po to, aby natrafić na okruchy mądrości. Nasz autor nie będzie traktował cię z wyższością, ponieważ wie, jak to jest być na twoim miejscu.
Steve Shipside jest wykwalifikowanym instruktorem pilatesu zarejestrowanym w organizacji Register of Fitness Professionals. W wolnym czasie zaś uczestniczy w wyścigach Ironman Triathlon, maratonach i ultramaratonach.
REGULAMIN KONKURSU
1. ORGANIZATOR I CZAS TRWANIA KONKURSU
1.1. Organizatorem konkursu jest PuellaNova, Internetowe Pismo Kobiece, należące do Meritum Media. Sponsorem nagród jest: wydawnictwo REBIS
1.2. Konkurs potrwa 24.08.09-14.09.2009
1.3 Wyniki konkursu ukażą się na stronie WWW.puellanova.pl do 20.09.2009
. 2. WARUNKI UCZESTNICTWA W KONKURSIE
2.1. W Konkursie mogą wziąć udział wszystkie osoby pełnoletnie lub osoby niepełnoletnie, (które mają zgodę rodziców lub opiekunów na wzięcie udziału w Konkursie), zarejestrowane na stronie PuellaNova lub/i których e-mail znajduje się w bazie subskrypcyjnej PuellaNova za wyjątkiem pracowników i najbliższych członków rodzin pracowników PuellaNova i wydawnictwa REBIS
3. PRZYSTĄPIENIE DO KONKURSU
3.1. Każda z osób (poza wymienionymi z pkt.2.1 powyżej) może wziąć udział w Konkursie poprzez wysłanie w okresie
trwania Konkursu wiadomości e-mail z odpowiedzią na pytania zadane na stronie konkursowej.
3.3. Przez wysłanie wiadomości e-mail na adres redakcja@puellanova.pl uczestnik akceptuje treść niniejszego Regulaminu oraz warunki Konkursu opublikowane w treści ogłoszenia Konkursu.
4. ZASADY KONKURSU
4.1. Aby wziąć udział w Konkursie należy wysłać e-mail z odpowiedzią na pytania zadane na stronie konkursowej.
5. ZASADY UCZESTNICTWA
Aby oddać swój głos w Konkursie oraz wziąć udział w losowaniu nagród należy wysłać w okresie trwania Konkursu wiadomość e-mail na adres redakcja@puellanova.pl o określonej treści.
5.4. Po zakończeniu każdego z Konkursów Redakcja PuellaNova wyłoni laureatów.
5.5. Po zakończeniu konkursu wszyscy subskrybenci zostaną poinformowaniu o zamieszczeniu wiadomości z wynikami na stronie PuellaNova poprzez wysłanie im ogólnego „listu do czytelniczek”
5.6. Nagrody
zostaną przesłane, pod adres podany Redakcji za pośrednictwem Poczty
Polskiej w ciągu 7 dni roboczych od otrzymania przez REDAKCJĘ POTWIERDZENIA DANYCH. Jeśli redakcja nie otrzyma maila od laureatki/laureata, nagroda przejdzie na kolejnego uczestnika konkursu.
6. NAGRODY W KONKURSIE
6.1 Nagrodą w konkursie są książki ufundowane przez wydawnictwo REBIS
9. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
9.1. Regulamin niniejszego Konkursu jest dostępny na stronie WWW.puellanova.pl
9.2. PuellaNova informuje, iż dane osobowe uczestników Konkursu tj. imię, nazwisko, adres będą przetwarzane przez Organizatora Konkursu wyłącznie na zasadach określonych w Regulaminie, w szczególności w celu opublikowania wyników Konkursu oraz przekazania laureatom nagród konkursowych. Uczestnikowi Konkursu przysługuje prawo wglądu do swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne, lecz
ich brak uniemożliwia wysłanie przyrzeczonych w Konkursie nagród. Dane osobowe uczestników Konkursu będą chronione zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych. PuellaNova informuje, iż dane osobowe laureatów Konkursu mogą zostać opublikowane na stronach internetowych PuellaNova.
9.3. Biorąc udział w Konkursie uczestnik potwierdza, że wyraża zgodę na wszystkie zasady zawarte w Regulaminie.
9.4. PuellaNova nie ponosi odpowiedzialności za działalność podmiotów świadczących usługi pocztowe, bankowe lub telekomunikacyjne, w tym zapewniające dostęp do sieci
Internet.
9.5. W sprawach nieuregulowanych w niniejszym regulaminie zastosowanie znajdować będą przepisy Kodeksu Cywilnego, a w szczególności art. 919 – 921 Kodeksu Cywilnego.
9.6. PuellaNova przysługuje prawo do zmian Regulaminu
1. ORGANIZATOR I CZAS TRWANIA KONKURSU
1.1. Organizatorem konkursu jest PuellaNova, Internetowe Pismo Kobiece, należące do Meritum Media. Sponsorem nagród jest: wydawnictwo REBIS
1.2. Konkurs potrwa 24.08.09-14.09.2009
1.3 Wyniki konkursu ukażą się na stronie WWW.puellanova.pl do 20.09.2009
. 2. WARUNKI UCZESTNICTWA W KONKURSIE
2.1. W Konkursie mogą wziąć udział wszystkie osoby pełnoletnie lub osoby niepełnoletnie, (które mają zgodę rodziców lub opiekunów na wzięcie udziału w Konkursie), zarejestrowane na stronie PuellaNova lub/i których e-mail znajduje się w bazie subskrypcyjnej PuellaNova za wyjątkiem pracowników i najbliższych członków rodzin pracowników PuellaNova i wydawnictwa REBIS
3. PRZYSTĄPIENIE DO KONKURSU
3.1. Każda z osób (poza wymienionymi z pkt.2.1 powyżej) może wziąć udział w Konkursie poprzez wysłanie w okresie
trwania Konkursu wiadomości e-mail z odpowiedzią na pytania zadane na stronie konkursowej.
3.3. Przez wysłanie wiadomości e-mail na adres redakcja@puellanova.pl uczestnik akceptuje treść niniejszego Regulaminu oraz warunki Konkursu opublikowane w treści ogłoszenia Konkursu.
4. ZASADY KONKURSU
4.1. Aby wziąć udział w Konkursie należy wysłać e-mail z odpowiedzią na pytania zadane na stronie konkursowej.
5. ZASADY UCZESTNICTWA
Aby oddać swój głos w Konkursie oraz wziąć udział w losowaniu nagród należy wysłać w okresie trwania Konkursu wiadomość e-mail na adres redakcja@puellanova.pl o określonej treści.
5.4. Po zakończeniu każdego z Konkursów Redakcja PuellaNova wyłoni laureatów.
5.5. Po zakończeniu konkursu wszyscy subskrybenci zostaną poinformowaniu o zamieszczeniu wiadomości z wynikami na stronie PuellaNova poprzez wysłanie im ogólnego „listu do czytelniczek”
5.6. Nagrody
zostaną przesłane, pod adres podany Redakcji za pośrednictwem Poczty
Polskiej w ciągu 7 dni roboczych od otrzymania przez REDAKCJĘ POTWIERDZENIA DANYCH. Jeśli redakcja nie otrzyma maila od laureatki/laureata, nagroda przejdzie na kolejnego uczestnika konkursu.
6. NAGRODY W KONKURSIE
6.1 Nagrodą w konkursie są książki ufundowane przez wydawnictwo REBIS
9. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
9.1. Regulamin niniejszego Konkursu jest dostępny na stronie WWW.puellanova.pl
9.2. PuellaNova informuje, iż dane osobowe uczestników Konkursu tj. imię, nazwisko, adres będą przetwarzane przez Organizatora Konkursu wyłącznie na zasadach określonych w Regulaminie, w szczególności w celu opublikowania wyników Konkursu oraz przekazania laureatom nagród konkursowych. Uczestnikowi Konkursu przysługuje prawo wglądu do swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne, lecz
ich brak uniemożliwia wysłanie przyrzeczonych w Konkursie nagród. Dane osobowe uczestników Konkursu będą chronione zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych. PuellaNova informuje, iż dane osobowe laureatów Konkursu mogą zostać opublikowane na stronach internetowych PuellaNova.
9.3. Biorąc udział w Konkursie uczestnik potwierdza, że wyraża zgodę na wszystkie zasady zawarte w Regulaminie.
9.4. PuellaNova nie ponosi odpowiedzialności za działalność podmiotów świadczących usługi pocztowe, bankowe lub telekomunikacyjne, w tym zapewniające dostęp do sieci
Internet.
9.5. W sprawach nieuregulowanych w niniejszym regulaminie zastosowanie znajdować będą przepisy Kodeksu Cywilnego, a w szczególności art. 919 – 921 Kodeksu Cywilnego.
9.6. PuellaNova przysługuje prawo do zmian Regulaminu
Strona (1/1)
Nie znaleziono komentarzy.
Aby móc dodawać komentarze do do tego artykułu musisz się zalogować.
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się u nas!.
PUELLANOVA nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Zastrzega sobie prawo do usuwania opinii bez podawania przyczyny.Przypominamy, że osoba zamieszczająca opinie zawierające treści zabronione przez prawo, wulgarne, obraźliwie, naruszające prawa PUELLANOVA lub innych osób albo naruszające zasady współżycia społecznego może ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.
