Pilates Steve Shipside - 52 wspaniałe pomysły - recenzja

 

Joseph Pilates, będąc chorowitym dzieckiem, uparcie pracował nad własnym ciałem rozwijając niezwykłą kontrolę swoich mięśni. Przez całe życie włączał ćwiczenia do codziennej aktywności. Metoda nazywana jest też ”dynamiczną jogą”. Polega na zdobyciu świadomości własnego ciała poprzez łączność z umysłem.


Kontrola oddechu, napinanie poszczególnych grup mięśni, niewielka ilość powtórzeń, ale i precyzja wykonania mają podstawowe znaczenie w podejmowaniu wysiłku. Ćwiczenia można wykonywać na sali gimnastycznej, ale są również takie, które można wykonywać wszędzie, w miejscy pracy, na przystanku autobusowym, czy w kolejce w markecie.

„Ludzie zaczynają ćwiczyć pilates z różnych powodów, ale wszyscy są zgodni co do jednego: inaczej niż w przypadku innych ćwiczeń, po zakończonej sesji pilatesu ćwiczący jest wypoczęty i pełen energii. Dokładnie wykonywane elementy ćwiczeń mają za zadanie usunąć napięcie kumulujące się w kręgosłupie i pasie barkowym”.

Z dystansem podeszłam do tej pozycji, ćwiczenia w wydaniu książkowym wydają się trochę nie na miejscu. Jednak już pobieżne oględziny wskazały mi jej niewątpliwe zalety. Przede wszystkim jasny i czytelny układ z propozycjami gimnastyki, zaopatrzony w piękne zdjęcia ludzkiego ciała.

Każdy rozdział przedstawia jedną z metod, jej wpływ na poszczególne grupy mięśni. Co więcej autor w zabawny sposób ostrzega przed forsowaniem, a na końcu podaje pytania od praktykujących wynikłe podczas stosowania metody.

Książka jest odpowiedzią na zapotrzebowanie społeczne, gdyż znacząca część z nas posiada takie, czy inne schorzenia kręgosłupa, a stosowane metody mogą pomóc im zapobiegać. Sama zastosuję kilka z nich.