Fitness

,,Fitness' oznacza w tłumaczeniu z języka angielskiego - znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening , W odróżnieniu od rekreacji, fitness to różnorodna aktywność fizyczna, przed która stawiamy zróżnicowane cele w zależności od płci, wieku , ogólnej sprawności fizycznej i potrzeb. Wszystkie zajęcia fitness  można podzielić na dwie grupy :

Zajęcia muscle(dawny aerobik) z aerobową  praca treningową , poprawiające sprawność układu oddechowego  i krążenia , to zajęcia w grupie przy muzyce z wykorzystaniem przestrzeni do tworzenia choreografii.
Zajęcia cardio ( gimnastyka francuska) gdzie z wykorzystaniem przyborów ( obciążniki , sztangi, gumy, hantle) wzmacniamy siłę i witalność całego ciała. Chciałam zwrócić uwagę iż ta forma ćwiczeń jest bardzo popularna i lubiana przez panie.

Low Impact , Fat Burning -  areobowe ćwiczenia o średniej intensywności,  oparte na prostych układach  podczas których energia jest pozyskiwana ze spalania tłuszczu . Podnosi poziom wydajności fizycznej, wspomaga odchudzanie.

ATB, BPU, Body Toning -  intensywna rozgrzewka , ćwiczenia na wybrane grupy mięśniowe w pozycjach izolowanych kształtujące biodra , pośladki , uda oraz brzuch , wzmacnianie i ujędrnianie mięśni , kształtowanie sylwetki. Wykonywana w umiarkowanym tempie. Duży nacisk  położony  jest na ćwiczenia rozciągające. Gimnastyka polecana jest osobom początkującym, starszym i wszystkim mającym problemy z nadwagą.