Lato to czas odsłoniętych nóg, ramion, ale także - stóp. Zakładamy eleganckie sandałki, chodzimy boso po plaży. Dlatego warto zadbać o stopy, które przecież także zwracają na siebie uwagę! Tymczasem latem kobiece stopy narażone są na przesuszenie, skóra może stawać się szorstka, na piętach często tworzą się bolesne zgrubienia. Wysoka temperatura, suche powietrze nie jest dobre dla tych wrażliwych części naszego ciała. Latem stopy narażone są także na większą potliwość, a co za tym idzie - przykry zapach. Stopy przesuszoneNie zapominaj o codziennym myciu stóp mydłem z dodatkiem kremy nawilżającego, a po dokładnym ich osuszeniu wysmarowaniu ich dobrym kremem nawilżającym do stóp. Jeśli stopy są bardzo suche, warto smarować je maścią witaminową. W sklepach są dostępne specjalne maseczki do stóp, jednak możesz także użyć grubej warstwy kremu nawilżającego. Dobrze jest raz, dwa razy w tygodniu nałożyć na noc na stopy krem lub rozgotowane siemię lniane i nałożyć bawełniane skarpetki. Rano stopy będą w dużo lepszej formie!Dobrze robi też moczenie stóp w gorącej wodzie z dodatkiem olejku do kąpieli lub oliwy z oliwek. Po takim moczeniu możesz zetrzeć zgrubienia specjalną tarką do stóp. Nie używaj jednak pumeksów ani metalowych tarek, na których rozwijają się bakterie.Jeśli nie masz czasu, albo wolisz oddać stopy w ręce profesjonalistki, wybierz się do kosmetyczki na pedicure. Kosmetyczka poradzi także, jakie zabiegi są niezbędne dla Twoich stóp, pomoże dobrać odpowiedni krem.[s]Ah, ten pot...Nie zapominaj o tym aby kilka razy dziennie dokładnie myć stopy, następnie smaruj je delikatnym kremem. Możesz posypać je talkiem, albo użyć dezodorantu z zawartością tego preparatu. Kup specjalne wkładki do butów, które wchłaniają pot i niwelują brzydki zapach. Kilka razy w tygodniu mocz stopy w wodzie z dodatkiem olejku sosnowego lub soli kosmetycznej. Inne ziołowe napary, które warto stosować to m.in. kora z dębu, nagietek, dziurawiec. Jeśli problem jest poważny wybierz się do kosmetyczki, która może zalecić także wizytę u dermatologa.Odciski, otarciaŹle dobrane buty, długie wędrówki często są przyczyną otarć i odcisków. Co do tych pierwszych - należy chore miejsce zdezynfekować i osłonić plastrem. Warto zaopatrzyć się w specjalne maści przeciw otarciom o odciskom. Nie wolno przekuwać pęcherzy, należy poczekać, aż się same zagoją. Jeśli pęcherz jest w środku z krwią czy ropą lepiej wybrać się do lekarza. Na odciski najlepiej zastosować specjalne plastry lub maści, które ułatwią ich usunięcie. Inne problemyKurzajki wymagają jak najszybszej wizyty u dermatologa, na wrastające paznokcie pomoże kosmetyczka, która nałoży na nie specjalne klamry. Na modzele powinny pomóc moczenia i ścieranie gruboziarnistą tarką. Pamiętaj aby nie zaokrąglać boków paznokci gdyż to powoduje ich wrastanie. Polecamy książkę Cena Urody wydawnictwa Prószyński i S-ka

Jest kilka sposobów usuwania zbędnych włosków. Każda kobieta powinna wybrać sobie taki, który jej najbardziej odpowiada, jednak jedne metody odpowiednie są dla nóg, a inne dla tzw. miejsc bikini. Co wybrać? Krótki przegląd metod depilacji. 

Wiosna, lato, to czas, w którym wiele kobiet pragnie powiedzieć jedno z ważniejszych "TAK" w swoim życiu. Ślub to niezwykłe  wydarzenie, dlatego każda panna młoda chce być w tym dniu najpiękniejszą i wyglądać wspaniale. Jaki makijaż dobrać? Jakie są teraz najmodniejsze trendy? Wszystko o ślubnym makijażu! Zapraszamy do artykułu, który otrzymaliśmy dzięki współpracy z seriwsem Przewodnik Młodej Pary.Wyróżniamy wiele rodzajów makijaży i każdy z nich ma swoją odrębną specyfikę. Jednym z nich jest makijaż ślubny, uwieczniany na fotografiach i filmach. Zdjęcia ze ślubu są pamiątką nie tylko dla nas na całe nasze życie, ale także dla następnych pokoleń. Warto więc zadbać o wygląd w ten szczególny dzień. Piękny makijaż jest równie ważny jak piękna suknia i welon. Jednak tak naprawdę dopiero kiedy zsynchronizujemy wszystkie elementy: suknia, makijaż, dodatki, kwiaty - można mówić o harmonii i olśniewającym blasku.PROFESJONALNE KOSMETYKI, NARZĘDZIA I UMIEJĘTNOŚCIKosmetyki za sprawą których "wyczarowywany" jest makijaż powinny zawsze być dostosowane do aktualnych warunków atmosferycznych. Warto o tym pamiętać, aby w upalny dzień np. nasz makijaż "nie spłynął" lub aby w mroźny wieczór nie pojawiły się buraczkowe rumieńce na policzkach. Bez względu jednak na rodzaj okoliczności i pogodę makijaż powinien zawsze podkreślać naturalne piękno kobiety, "korygować mankamenty urody, wyglądać świeżo i olśniewająco. W takim makijażu każda kobieta będzie miała czuła się komfortowo, pewnie i swobodnie.Makijaż ślubny jest zarazem makijażem fotograficznym i w związku z tym powinien być wykonany ręką wizażysty i przy użyciu profesjonalnych kosmetyków kolorowych. Pełne linie kosmetyków dla wizażystów (w tym m.in. specjalistyczne bazy pod kolejne etapy makijażu, różnego typu korektory, pudry, utrwalacze , profesjonalne cienie jedwabne, matowe, półperłowe. sparkle) są w zasadzie w Polsce niedostępne nawet w ekskluzywnych drogeriach. Aby makijaż ślubny mógł być trwały, wodoodporny, a jednocześnie subtelny i naturalny musi być wykonany za pomocą profesjonalnych narzędzi. Przede wszystkim wizażysta z prawdziwego zdarzenia używa wyłącznie długich pędzli ok. 30 cm (z włosia naturalnego o najwyższej jakości). Takie pędzle umożliwiają wykonanie precyzyjnego makijażu, który wygląda naturalnie. Krótkie pędzle do (do 20 cm) uniemożliwiają precyzję wykonania makijażu wizażyście. Powinny służyć wyłącznie do indywidualnego stosowania.Szerokie spektrum kosmetyków i narzędzi potrzebnych do wyczarowania makijażu stanowi jednak połowę sukcesu. Najważniejszą sprawą jest konieczny talent i umiejętności wizażysty.. Do wykonywania tego zawodu potrzebne jest bardzo duże wyczucie plastyczne, wiedza na temat analizy kolorystyczej, rzeźby - widzenie przestrzenne, które jest nieodzownym elementem korekcji twarzy.[s]SUKNIA, MAKIJAŻ, KWIATYKolorystyka makijażu podobnie jak kolorystyka stroju powinna być dostosowana do typu urody. Wyróżniamy cztery typy urody nazywane umownie porami roku: wiosna, lato jesień i zima. Najpiękniej w śnieżnej bieli będzie wyglądała ZIMA, czyli kobieta o zdecydowanie ciemnych włosach, oczach czarnych, niebieskich lub zielono-niebieskich. Kremowa suknia podkreśli urodę ciepłej-WIOSNY i ciepłej-JESIENI, czyli kobiet o żółtawo -pomarańczowym odcieniu włosów (średni brąz, miedziany, złoty blond, kasztan). Natomiast chłodniejsza w tonacji "biała kreda" doda uroku zgaszonej-JESIENI i zimnemu-LATU. Bardzo modny kolor ecry idealnie pasuję jasnym blondynkom o chłodnym odcieniu włosów i szaro-niebieskich oczach. Kolor ecry jest zarazem najbardziej uniwersalnym kolorem i w zasadzie pasuje wszystkim typom urody.Przy wyborze koloru sukni i tonacji kolorystycznej makijażu musimy wziąć pod uwagę kolor włosów, skóry, tęczówek, a nawet odcień białek i zębów. Jeżeli osoba posiada szkliwo o delikatnie żółtawym odcieniu, to wówczas przy śnieżnej bieli sukni zęby będą jeszcze bardziej żółte, niż są w rzeczywistości. Wizażysta może precyzyjnie określić w jakiej tonacji kolorystycznej powinniśmy zarówno kompletować garderobę, jak i wykonywać makijaż. Natomiast kolorystyka kwiatów powinna być dostosowana do makijażu i sukni. Warto o tym pamiętać, bo wielokrotnie zdarza się odwrotnie i wówczas Panna Młoda jest oszpecona. Przykładowo zawsze sztucznie będzie wyglądała brunetką o mlecznej cerze i eleganckim chłodnym odcieniu różu na ustach w zestawieniu z pomarańczowo- pudrową wiązanką kwiatów.TRENDYMakijaż ślubny podobnie jak fasony sukni również podlega trendom mody. Obecnie makijaż ślubny musi wyglądać bardzo młodo i naturalnie. Oczywiście twarz nie może się świecić, bo jest to także makijaż fotograficzny, jednak efekt "matowego otynkowania" zdecydownie odszedł do lamusa. Ostatnim trendem w makijażu ślubnym jest łączenie matowego podkładu z mgiełką delikalnego złota roświetlającego na kościach policzkowych. Wówczas twarz wygląda bardzo świeżo i jakby muśnięta słońcem. W tym roku bardzo modnym kolorem jest "stare złoto weneckie" oraz granatowo-piniowy-turkus jako akcent tęczówki (króciutka cieniuteńka kreseczka malowana eyelinerem przy zewnętrznym kąciku oka o tęczówce szaro-niebiesko-zielonej). Szczególnie akcentujemy rzęsy, które nadają oczom czarującego wdzięku. W zależności o rodzaju makijażu wyróżniamy kilka technik malowania rzęs. Hitem sezonu jest dołączenie kilku kępek sztucznych rzęs w zewnętrznych kącikach oczu, w efekcie mamy bardzo zalotne spojrzenie. (Łączenia pomiędzy naszymi a sztucznymi rzęsami nie widać nawet z bardzo bliskiej odległości). Na koniec pozostaje uwiecznić na fotografiach efekt, aby po latach wracać wspomnieniami do tych wspaniałych chwil. Dlatego warto zadbać, aby w tym dniu było wszystko doskonałe i perfekcyjnie dopasowane i nie przejmować się czy warto kupować droga sukienkę marzeń - tylko na jeden dzień i decydować się na profesjonalny makijaż. Efekt będzie podziwiany przez wiele pokoleń na fotografiach.źródło www.przewodnikmp.pl

 

Zbliża się lato, wkrótce zrzucimy długie płaszcze, będziemy chciały założyć krótkie spódniczki i bluzeczki. Potem plaża - trzeba jakoś wyglądać w bikini! Dlatego warto poćwiczyć brzuszek, który przez zimę zaczął nabierać tłuszczyku. Ruch przyda się także udom. A więc, do dzieła! Podajemy kilka prostych ćwiczeń, dzięki którym nie tylko poprawi się Wasza sylwetka, ale także polepszy samopoczucie. Do dzieła! Oto pierwszy z serii naszych zestawów ćwiczeń:

,,Fitness" oznacza w tłumaczeniu z języka angielskiego - znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening , W odróżnieniu od rekreacji, fitness to różnorodna aktywność fizyczna, przed która stawiamy zróżnicowane cele w zależności od płci, wieku , ogólnej sprawności fizycznej i potrzeb. Wszystkie zajęcia fitness  można podzielić na dwie grupy : Zajęcia muscle(dawny aerobik) z aerobową  praca treningową , poprawiające sprawność układu oddechowego  i krążenia , to zajęcia w grupie przy muzyce z wykorzystaniem przestrzeni do tworzenia choreografii. Zajęcia cardio ( gimnastyka francuska) gdzie z wykorzystaniem przyborów ( obciążniki , sztangi, gumy, hantle) wzmacniamy siłę i witalność całego ciała. Chciałam zwrócić uwagę iż ta forma ćwiczeń jest bardzo popularna i lubiana przez panie. Low Impact , Fat Burning -  areobowe ćwiczenia o średniej intensywności,  oparte na prostych układach  podczas których energia jest pozyskiwana ze spalania tłuszczu . Podnosi poziom wydajności fizycznej, wspomaga odchudzanie. ATB, BPU, Body Toning -  intensywna rozgrzewka , ćwiczenia na wybrane grupy mięśniowe w pozycjach izolowanych kształtujące biodra , pośladki , uda oraz brzuch , wzmacnianie i ujędrnianie mięśni , kształtowanie sylwetki. Wykonywana w umiarkowanym tempie. Duży nacisk  położony  jest na ćwiczenia rozciągające. Gimnastyka polecana jest osobom początkującym, starszym i wszystkim mającym problemy z nadwagą. [s]TBC- Total Body Conditioning - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających i wytrzymałościowych przy muzyce, obejmujący wszystkie grupy mięśni, z wykorzystaniem ciężarków, hantli, gumowych pasów. Trening ma na celu polepszenie kondycji organizmu oraz poprawę wytrzymałości mięśni, dzięki czemu uzyskuje się bardziej wysportowaną sylwetkę.    Należy spróbować różnych form zajęć, ale uwaga! Ruch jest doskonałym lekarstwem zapobiegającym zwiotczenie mięśni, jednak musi być odpowiednio dawkowany i dobrany. Ważne jest zróżnicowanie zajęć gdyż powtarzanie cały czas tych samych ćwiczeń może być nudne i może doprowadzić do urazów związanych z przeciążeniem ćwiczonych bez przerwy tych samych grup mięśniowych. Odżywianie Właściwe odżywianie jest bardzo ważnym elementem zapewniającym energię Twojemu organizmowi, która jest potrzebna do treningów. Twoje mięśnie będą coraz mocniejsze w zależności od tego ile odpowiedniego pożywienia zapewnisz swojemu ciału. Dzięki prawidłowemu odżywianiu będziesz o wiele szybciej zmierzała do sukcesu. Jedz dobry odżywczy posiłek jedną lub dwie godziny przed treningiem. Nie staraj się jeść dla treningu, np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się jedz wolno i kiedy poczujesz się najedzona zakończ jedzenie. Uwaga: powinnaś  jeść wysoko odżywcze pożywienie dwa razy dziennie, wartościowe jedzenie powinno być spożywane w każdym dniu tygodnia nawet gdy nie trenujesz. Twoje posiłki powinny być złożone z białka, węglowodanów, protein i wapnia. Białko jest bardzo ważne dla siły mięśni, rozwoju i można je znaleźć w drobiu, rybach i czerwonym mięsie. Powinnaś  jeść jak najmniej pokarmów smażonych. We wszystkich tych pokarmach jest dużo tłuszczu. Najlepsze posiłki to przypiekane i gotowane. Najlepszym wyborem są ryby we własnym sosie i mięsa pozbawione  dużej ilości                  tłuszczu Węglowodany jest to paliwo, które dostarcz ciału energii. Znajduje się ono w naturalnym pożywieniu jak: owoce, warzywa, zboża. Zalecam jedzenie ryżu, kukurydzy, płatków kukurydzianych i dużej ilości roślin zielonych. Wapno jest substancją bardzo ważną do rozwoju Twoich kości i mięśni. Dzienne zapotrzebowanie powinno Ci dostarczyć od czterech do pięciu szklanek chudego mleka o zawartości 2% tłuszczu lub mniejszej. Mleko posiada również sporą ilość protein i węglowodanów. Nie zalecam picia mleka pełnego, zawiera ono dużo cholesterolu. Nie zapomnij jednak w czasie treningu o piciu dużej ilości wody niegazowanej, która jest niezbędna dla Twojego organizmu gdyż wraz z potem przez skórę pozbawiasz się znacznych ilości mineralnych: potasu, sodu które należy natychmiast uzupełnić, aby nie dopuścić do przykrych konsekwencji fizjologicznych. Najbardziej wskazana przez żywieniowców jest czysta woda mineralna (zawierająca niewielkie ilości składników mineralnych), wody mineralne, soki i napoje owocowe (szczególnie te z witaminami i składnikami mineralnymi) oraz napoje izotoniczne - najszybciej wyrównujące niedobory składników mineralnych i energii w mięśniach.

Tłumaczenie słowa AROMATERAPIA brzmi: leczenie zapachami. Nie oddaje ono jednak istoty aromaterapii. Nie chodzi tu o leczenie zapachem w ogóle, lecz za pomocą aromatycznych substancji wytwarzanych przez rośliny. Substancje te to wielka tajemnica natury. Niektóre zawierają do kilkuset składników, z których wielu nadal nie znamy. Krążą w roślinach, powodując cyrkulację energii; bronią rośliny przed szkodnikami, a przyciągają te owady, które są dla niej pożyteczne. To tylko przykłady nie wyjaśnionej do końca roli aromatu w życiu rośliny.Już nasi pradziadowie wykorzystywali właściwości olejków aromatycznych, zanim w XIX wieku zaczęto poznawać ich skład. Luksusowe linie lotnicze oferują pasażerom w czasie lotów międzykontynentalnych aromaterapeutyczne masaże: na początku lotu - relaksujące, i na końcu lotu - pobudzające. Aromaterapię stosowały nasze prababki nacierając skronie olejkiem lawendowym przy dręczącej je migrenie. Wykonywany przez aromaterapeutów masaż łagodzi ból - w pewnym piśmie brytyjskim poświęconym aromaterapii przeczytałam wstrząsający apel do aromaterapeutów, aby zgłaszali się do szpitali i pomagali chorym na raka, wobec których farmakologia jest bezradna. W Australii lekarze medycyny naturalnej stosują olejek z tzw. drzewa herbacianego w terapii przeciwtrądzikowej.Co leczą olejki eteryczne?Leczą infekcje dróg oddechowych - działają wykrztuśnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Pomagają w kłopotach gastrycznych, służąc jako środki żółciopędne, spazmolityczne. Działają dezynfekująco i aseptycznie na skórę, pobudzają jej ukrwienie, odświeżają, leczą zakażenia grzybicze i bakteryjne. Wiele zapachów roślinnych skutecznie poprawia samopoczucie, łagodzi bóle mięśni, migreny uspokaja, eliminuje stres i łagodzi nerwiceJeśli chcą Państwo kupić oryginalne olejki eteryczne zapraszam na stronę www.sklep.pollenaaroma.com

 

 Migrena jest niezwykle dokuczliwą dolegliwością. Każdy, kto chociaż raz doświadczył silnego bólu głowy wie, jak bardzo może on uprzykrzyć życie. Tymczasem migrenowy taki ból znają doskonale; niektórzy odczuwają go nawet codziennie.

Coraz więcej kobiet przyjmuje tabletki antykoncepcyjne, które są jedną z najwygodniejszych i co równie ważne – najbezpieczniejszych metod zapobiegania ciąży. Jednak codzienne łykanie tabletek nie od razu wchodzi w nawyk, dlatego warto zaopatrzyć się w tzw. Przypominajkę.Niejedna z Was zna zapewne ten stres, kiedy rano okazuje się, że poprzedniego dnia zapomniała pigułki… Po 12 godzinach od niewzięci tabletki, pigułki antykoncepcyjne tracą swoje właściwości, a więc zajście w ciąże staje się możliwe. Jeden raz zapomnisz pigułki – konsekwencje mogą trwać całe życie… Oczywiście, jeśli kobieta w porę zorientuje się, że nie wzięła pigułki i szybko zaczyna stosować inne metody antykoncepcji, jak prezerwatywy, to ryzyko zajścia w ciąże maleje, jednak pozostaje niewygoda i niepotrzebny stres. Dlatego wymyślono przypominajkę. Cóż to takiego? Przypominajka to elektroniczny sygnalizator, który pomaga pamiętać, żeby zażyć wszystkie pigułki w czasie cyklu. Karta Przypominajka ma niewielkie rozmiary - mieści się do kieszeni i każdej torebki. Sygnał jest delikatny, nie narzucający się otoczeniu, ale nie sposób nie zwrócić na niego uwagi . Trwa tak długo, aż zażyjesz pigułkę i wyłączysz kartę. Kobiety zapominają częściej, niż im się wydajeMoże się wydawać, że pamiętanie o zażyciu wszystkich pigułek w czasie cyklu jest prostą sprawą. Jednak szczegółowe badania 2) wykazały, że:* aż 63% kobiet pominęło przynajmniej jedną pigułkę w ciągu pierwszego cyklu* w drugim miesiącu odsetek ten wzrósł do 74%Dlatego jest to niezwykle wygodny i ważny gadżet. Pigułki antykoncepcyjne są skuteczne tylko pod warunkiem regularnego ich przyjmowania. Kiedy przyjmuje się pigułki należy mieć albo bardzo dobrą pamięć, albo mieć przypominajkę, która jest dołączana do każdego dużego opakowania niskodawkowych tabletek.